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2024-01-31 20:16:22

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　　在练习瑜伽时一定要循序渐进,千万不可以要求速度,比如下面的这几组姿势也可以让你轻松的做到一字马。

　　这是练习的绝佳变体!把你的瑜伽砖设置到中等高度开始,最终向下到较低的高度,然后直到完全没有。

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