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分类>>ag真人官网平台app减肥别只会节食了！6个方法减掉赘肉打造真正的易瘦体质！
2024-02-26 02:26:32
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返回列表ag真人官网平台app2、规律吃三餐，不要过度饿着自己，也不要吃撑自己，放慢吃饭速度，饭吃八分饱就停下来；
4、坐着1小时起来活动10分钟，做做深蹲、俯卧撑、爬爬楼梯激活身体肌群，可以提升卡路里消耗；
6、少细主食，适当吃点粗粮，比如把米饭、面条改为全麦面包ag真人官网平台app、糙米饭、豆类食物，每餐一拳头左右即可。
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